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포항 골다공증 한의원 예방과 관리로 대처해야
골다공증은 뼈의 강도가 약해지고, 골밀도가 감소하여 뼈가 쉽게 부러질 위험이 높아지는 질환입니다. 이는 주로 노년층에서 많이 발생하지만, 남녀를 가리지 않고 누구에게나 나타날 수 있으며, 특히 폐경기 이후 여성에게서 더욱 빈번하게 발견됩니다. 건강한 뼈는 콜라겐과 무기질로 이루어진 단단한 구조로, 우리 몸을 지탱하고 내부 장기를 보호하는 역할을 합니다. 그러나 골다공증이 생기면 뼈의 미세구조가 손상되고 구멍이 많아져 약해지면서 작은 충격에도 골절 위험이 커지게 됩니다.
골다공증의 가장 흔한 증상은 뚜렷한 초기 통증이 없다는 점입니다. 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 ‘침묵의 질환’이라고도 불립니다. 하지만 병이 진행됨에 따라 골절이 발생하면서 통증이나 변형이 나타나게 됩니다. 대표적으로 허리, 골반, 손목, 대퇴골 등에서 쉽게 골절이 발생하며, 특히 척추 골절은 심한 요통과 신체의 키가 줄어드는 증상을 초래할 수 있습니다. 골절로 인한 통증은 매우 심하며, 활동에 제한을 주고 삶의 질을 크게 떨어뜨린다고 포항 골다공증 한의원 에서는 이야기 합니다.
골다공증의 원인은 다양하지만 크게 생활습관, 호르몬 변화, 영양 상태, 그리고 기타 의학적 요인으로 나눌 수 있습니다. 가장 주요한 원인 중 하나는 뼈 재생과 흡수 과정의 불균형입니다. 정상적인 뼈는 오래된 뼈 조직이 파괴되고 새로운 뼈 조직이 생성되는 과정을 반복하지만, 골다공증 환자는 이 과정이 깨져 뼈 생성보다 흡수가 더 많이 일어납니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 에스트로겐이라는 여성 호르몬이 급격히 감소하면서 뼈 손실이 빨라지는데, 이로 인해 폐경기 여성은 골다공증 발생 위험이 크게 높아집니다.
그 외에도 칼슘과 비타민 D 섭취 부족, 과도한 음주와 흡연, 운동 부족, 장기간 스테로이드 복용 등이 골다공증 발생에 영향을 미칩니다. 또한 가족력이나 나이, 성별, 특정 만성질환(갑상선 기능 항진증, 류마티스 관절염 등)도 골다공증 위험 요인에 포함됩니다. 골밀도는 유전적 요인의 영향을 많이 받으므로, 가족 중에 골다공증 환자가 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
골다공증 진단은 주로 골밀도 검사로 이루어지는데, 이 검사로 뼈의 밀도와 강도를 측정하여 골다공증 여부를 판단합니다. 골밀도가 정상보다 2.5 표준편차 이하로 떨어지면 골다공증으로 진단하며, 그보다 약간 낮으면 골감소증(골밀도 저하 상태)으로 분류합니다. 조기 진단은 골절 예방과 적절한 치료 계획 수립에 매우 중요합니다.
치료는 크게 비약물적 치료와 약물 치료로 나뉩니다. 비약물적 치료는 앞서 언급한 운동과 영양 관리, 생활습관 개선이 포함되며, 낙상 예방을 위한 환경 조성도 필수적입니다. 예를 들어 미끄럽지 않은 신발을 신거나 집 안의 장애물을 치우는 것, 충분한 조명 확보 등이 낙상 사고를 줄이는 데 도움이 됩니다.
골다공증을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 기본이자 중요한 대처 방법입니다. 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 운동은 특히 체중 부하 운동과 근력 강화 운동이 권장됩니다. 걷기, 달리기, 계단 오르기와 같은 체중 부하 운동은 뼈에 적절한 자극을 주어 뼈 형성을 촉진시키며, 근력 운동은 근육을 강화해 뼈에 가해지는 부담을 줄이고 낙상 예방에도 도움이 됩니다.
영양 섭취 또한 골다공증 예방과 치료에 필수적입니다. 칼슘은 뼈의 주성분으로, 유제품(우유, 치즈, 요구르트), 녹색 잎채소, 두부, 멸치 등 칼슘이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 특히 비타민 D 결핍은 골밀도 저하와 골절 위험 증가와 밀접한 관련이 있으므로, 필요시 보충제를 복용하는 것도 권장됩니다.
골다공증은 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 증상이 심해지고 골절이 발생한 이후에는 치료가 더 어렵고, 회복에도 시간이 오래 걸리기 때문입니다. 특히 노년층의 척추 골절은 만성 통증과 신체 기능 저하로 이어져 일상생활에 큰 제약을 줄 수 있습니다. 따라서 평소 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하고, 정기적인 골밀도 검사를 받으며, 위험 요인을 최소화하며 포항 골다공증 한의원 등 의료기관의 도움을 받아 관리하는 것이 무엇보다 필요합니다.
