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포항 허리통증 한의원 요통의 원인부터 바로 알아야
허리 통증, 즉 요통은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나로, 평생 동안 한 번 이상 겪을 가능성이 높다고 알려져 있습니다. 하지만 단순히 허리 부위의 피로감이나 일시적인 근육통으로 치부하기에는 그 원인이 훨씬 복잡합니다. 허리는 척추뼈를 중심으로 근육, 인대, 추간판(디스크), 신경, 후관절 등 다양한 구조가 긴밀하게 연결되어 있으며, 이들 중 어느 한 부위라도 기능이 저하되거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 즉, 요통은 단일 질환이라기보다는 여러 근골격계 문제에서 나타나는 대표적인 증상으로 볼 수 있습니다.
요통은 갑작스러운 외상으로 발생하기도 하지만, 대부분은 오랜 시간에 걸친 잘못된 자세나 생활습관의 누적으로 인해 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 장시간 의자에 앉아 일하거나 스마트폰을 보는 동안 허리를 구부린 자세가 지속되면 척추 주변 근육이 긴장되고, 근육의 피로 누적과 함께 통증이 발생하게 됩니다.
또한 무거운 물건을 들어 올릴 때 허리를 비틀거나, 다리를 곧게 편 상태로 들어올리는 잘못된 자세는 허리에 과도한 하중을 가해 손상의 원인이 됩니다. 근육이 약해지면 허리뼈를 제대로 지탱하지 못해 통증이 반복되기 쉬우며, 나이가 들수록 척추의 퇴행성 변화가 진행되어 통증이 잦아지는 경향을 보입니다.
특히 중·장년층에서는 운동 부족, 비만, 흡연, 수면 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하여 요통의 빈도를 높입니다. 이러한 요인은 단순히 근육을 약화시키는 데 그치지 않고, 척추를 지지하는 인대나 디스크에도 부담을 줘 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 요통은 허리에만 머무르지 않고, 엉덩이나 허벅지, 다리까지 통증이 퍼지는 방사통 형태로 나타나기도 합니다.
심한 경우 허리디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 다리 저림이나 감각 저하, 근력 약화 같은 신경 증상이 함께 발생할 수 있습니다. 이런 경우 포항 허리통증 한의원 등 의료기관에서 빠른 진단과 치료를 받는 것이 중요하며, 방치하면 신경 손상으로 인한 대소변 장애와 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
요통의 주요 원인은 다양합니다. 대표적으로 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 자극하는 질환으로, 허리를 구부리거나 앉을 때 통증이 심해집니다. 척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경이 눌리면서 다리 저림이나 보행 장애가 생기는 것이 특징입니다. 반면 후관절 이상으로 인한 통증은 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지고, 근육성 요통은 뻐근하고 묵직한 통증이 지속되는 양상으로 나타납니다. 또한 교통사고나 외상 후 허리 근육과 인대가 손상되면서 발생하는 경우도 적지 않다고 포항 허리통증 한의원 에서는 설명합니다.
요통의 치료는 원인에 따라 달라지며, 단순한 진통제 복용이나 물리치료만으로는 일시적인 완화에 그칠 수 있습니다. 한의학에서는 침, 약침, 추나요법, 한약 처방 등 다양한 방법을 병행함으로써 신체의 균형을 회복시키는 데 초점을 둡니다. 대부분의 경우 수술 없이도 회복이 가능하지만, 증상이 심하거나 신경 손상이 동반된 경우에는 전문의의 판단 아래 수술이 고려되기도 합니다.
그러나 대부분의 요통은 초기 단계에서 적절히 치료하면 비수술적 방법만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 요통이 발생했을 때는 초기에 적절한 대처가 매우 중요합니다. 급성기에는 냉찜질을 통해 염증과 부종을 줄이고, 통증이 완화된 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕는 것이 좋습니다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세를 피하고, 허리를 구부리거나 비트는 동작을 최소화하는 것도 도움이 됩니다.
증상이 완화된 후에는 허리 주변 근육을 강화하는 스트레칭이나 하체 근력 운동을 통해 재발을 방지해야 합니다. 걷기, 수영, 필라테스 등은 척추 부담을 줄이면서 근육의 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 또한 체중이 증가하면 허리에 가해지는 하중이 커지므로, 체중 관리가 요통 예방의 중요한 요소가 됩니다. 비만은 척추의 전만을 심화시켜 허리 근육의 부담을 가중시키므로, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 필수적입니다. 더불어 충분한 수면과 스트레스 관리도 허리 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 스트레스가 지속되면 근육이 긴장해 통증이 악화되기 때문입니다.
