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포항 척추병원 한의원 허리 통증과 증상 대처방법
허리 통증, 즉 요통은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 흔한 질환 중 하나입니다. 그러나 단순한 근육통으로 여기고 방치하는 경우, 시간이 지나면서 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 허리는 인체의 중심축으로, 척추뼈와 디스크, 근육, 인대, 신경, 후관절 등이 정교하게 맞물려 전신의 균형을 유지합니다. 이 구조 중 하나라도 기능이 떨어지면 통증이 발생하며, 요통은 단순한 부위 통증을 넘어 신체 전반의 불균형으로 확대될 수 있습니다.
요통의 발생 원인은 매우 다양하지만, 대부분은 오랜 기간 누적된 생활습관에서 비롯됩니다. 책상 앞에 장시간 앉아 있는 자세, 스마트폰을 고개 숙여 보는 습관, 장시간 운전 등은 모두 허리에 지속적인 압박을 가합니다.
허리를 곧게 세우지 못하고 구부정한 자세를 유지하면 척추 주변 근육이 과도하게 긴장하며 피로가 쌓이게 됩니다. 또한 무거운 물건을 허리 힘만으로 들어 올리거나 갑자기 허리를 비트는 행동은 근육과 인대에 미세 손상을 유발할 수 있습니다. 시간이 지나면 근육이 약화되고 척추를 지탱하는 힘이 떨어져, 통증이 반복되는 악순환에 빠지게 됩니다.
특히 중년 이후에는 퇴행성 변화가 자연스럽게 진행되면서 요통이 더욱 흔해집니다. 운동 부족, 체중 증가, 혈액순환 저하, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 허리 주변 조직의 회복력을 떨어뜨립니다. 포항 척추병원 한의원 에서는 이러한 요통의 대부분이 단순 근육통이 아니라, 근육 긴장, 인대 약화, 디스크 변화 등이 함께 작용한 결과라고 설명합니다.
요통의 형태는 사람마다 다르게 나타납니다. 허리 중앙에 묵직한 통증이 지속되거나, 엉덩이·허벅지·다리 쪽으로 통증이 퍼지는 경우도 있습니다. 후자의 경우에는 디스크나 신경 압박이 원인일 가능성이 큽니다. 추간판 탈출증(허리디스크) 은 척추뼈 사이의 디스크가 밀려나 신경을 자극하면서 발생하며, 오래 앉아 있거나 허리를 굽힐 때 통증이 심해집니다.
반면, 척추관 협착증 은 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 다리 저림, 보행 시 통증, 감각 이상 등을 동반합니다. 이러한 신경성 통증은 조기에 치료하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 한의학에서는 요통의 원인을 “기혈 순환의 장애”로 봅니다. 허리 부위의 순환이 막히면 근육이 뭉치고 염증이 생기며, 통증이 심해집니다. 따라서 단순히 진통제로 증상을 완화하는 것보다는, 순환을 개선하고 근본적인 원인을 바로잡는 치료가 중요합니다.
한방 치료에서는 다음과 같은 방법이 병행됩니다.
침 치료: 경직된 근육을 이완시키고 신경 염증을 완화하여 통증을 줄입니다.
약침 요법: 한약 성분을 통증 부위의 경혈에 직접 주입해 염증을 가라앉히고 회복을 촉진합니다.
추나요법: 틀어진 척추나 골반을 교정하여 허리의 구조적 균형을 회복합니다.
부항 및 뜸 치료: 혈류를 개선하고 노폐물 배출을 도와 근육의 긴장을 완화합니다.
한약 처방: 체질에 따라 순환을 돕고 근육과 인대를 강화하여 재발을 방지합니다.
이러한 한방 요법들은 신체 전반의 균형을 회복시키고, 통증의 근본 원인을 해결하는 데 중점을 둡니다. 대부분의 요통은 비수술적 치료만으로 충분히 호전될 수 있으며, 조기 치료를 시작할수록 회복이 빠릅니다.
생활 습관 관리 역시 치료 못지않게 중요합니다. 급성 통증이 시작된 초반에는 냉찜질로 염증과 부종을 가라앉히고, 통증이 어느 정도 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 순환을 개선하는 것이 좋습니다. 장시간 서 있거나 앉는 자세를 피하고, 허리를 비트는 행동은 최소화해야 합니다. 통증이 완화된 이후에는 걷기, 수영, 요가, 필라테스 등 척추에 무리가 가지 않는 운동을 통해 근육을 강화해야 합니다.
복부 비만은 허리에 과도한 하중을 주어 통증을 악화시킬 수 있기 때문에, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 스트레스가 쌓이면 근육 긴장과 혈류 저하가 발생해 통증이 악화될 수 있으므로, 충분한 휴식과 숙면으로 몸의 회복력을 높이는 것도 중요합니다.
허리 통증은 단순한 피로가 아니라, 신체의 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 증상이 가벼운 단계라도 초기에 정확한 진단과 치료를 받으면 만성 요통으로 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 한의학에서는 침, 약침, 추나요법, 한약 등을 환자 개인의 체질과 통증 양상에 맞추어 적용해, 통증 완화와 재발 방지 모두를 목표로 한 맞춤형 치료를 제공합니다. 포항 척추병원 한의원 같은 의료기관의 꾸준한 관리와 올바른 치료를 통해 허리의 부담을 줄이고, 건강하고 편안한 일상으로 돌아갈 수 있습니다.
