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포항 척추디스크 한의원 통증과 증상 바르게 대처해야
현대인의 생활 속에서 허리에 무리를 주는 행동은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 자주 일어납니다. 장시간 앉은 채로 업무를 보거나, 고개를 숙여 스마트폰을 사용하는 습관, 준비 없이 무거운 물건을 드는 행동 등은 모두 허리 구조에 지속적인 압박을 가합니다. 이런 미세한 부담이 누적되면 척추 사이의 쿠션 역할을 하는 추간판(디스크)에 손상이 발생할 수 있습니다.
허리디스크는 단순한 근육 피로와는 성격이 다릅니다. 디스크 내부의 젤리 같은 수핵이 제 위치에서 밀려나와 신경을 누르면서 생기는 구조적 질환으로, 단순히 휴식을 취한다고 해결되지 않습니다. 초기에는 허리의 뻐근함이나 가벼운 불편감으로 시작되지만, 점차 엉덩이나 다리로 통증이 퍼지고 저림이나 감각 저하가 동반될 수 있습니다. 증상이 진행되면 일상생활에 제약이 생기고, 심할 경우 신경 손상으로 이어질 위험도 있습니다.
이처럼 디스크 질환이 발생하는 주요 원인은 잘못된 자세와 근육 불균형입니다. 장시간 구부정하게 앉아 있거나, 허리를 과도하게 젖히는 자세, 복부 비만 등으로 인해 허리에 가해지는 하중이 커지면 추간판의 압력이 높아집니다. 척추를 지탱하는 근육이 약해져 있을 경우 이 압력을 분산시키지 못해 손상이 빠르게 진행됩니다.
포항 척추디스크 한의원에서는 디스크 손상 정도를 세 단계로 구분해 설명합니다.
초기 단계: 디스크 겉면에 미세한 균열이 생기며, 허리의 뻐근함과 피로감이 느껴집니다.
중기 단계: 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 다리 저림이나 통증이 동반됩니다.
말기 단계: 수핵이 완전히 탈출해 신경을 강하게 누르며, 심할 경우 보행이 어렵거나 마비 증상이 발생할 수 있습니다.
디스크 질환은 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요합니다. 초기에 적절한 치료를 시작하면 회복 속도가 빠르고, 수술 없이도 충분히 호전될 가능성이 높습니다. 한의학에서는 이러한 디스크 질환을 ‘기혈 순환의 정체와 척추 구조의 불균형’으로 봅니다. 따라서 단순한 통증 억제가 아니라, 순환을 개선하고 척추의 균형을 회복시키는 데 중점을 둡니다.
대표적인 한방 치료법에는 다음과 같은 방법이 있습니다. 침 치료는 긴장된 근육을 이완시키고 염증을 완화하여 통증을 줄입니다. 약침 요법은 한약 추출물을 통증 부위의 경혈에 주입해 조직 회복을 촉진합니다. 추나요법은 틀어진 척추나 골반을 교정하여 디스크 주변 압력을 완화합니다. 뜸 치료 및 부항 치료는 혈액 순환을 활성화하고 노폐물을 배출해 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이러한 치료는 환자의 체질과 통증 정도에 따라 맞춤형으로 진행되며, 신체의 자연 치유력을 높여 만성화되는 것을 막는 데 초점을 둡니다. 하지만 치료만으로는 완전한 회복을 기대하기 어렵습니다. 생활 습관 교정과 자세 관리가 반드시 병행되어야 합니다. 앉아 있을 때는 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 등받이에 붙이는 자세가 좋으며, 오랜 시간 한 자세로 있지 말고 1시간에 한 번 정도는 일어나 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 포항 척추디스크 한의원 에서는 설명합니다.
또한 물건을 들 때는 허리를 숙이기보다 무릎을 굽혀 하체의 힘으로 들어올리는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 재활 및 예방을 위해서는 허리뿐 아니라 복부와 둔부 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 플랭크, 요가, 필라테스 등은 척추의 부담을 덜고 근육 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 체중 조절 또한 필수입니다. 복부 비만은 허리에 불필요한 압력을 가하기 때문에, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단으로 적정 체중을 유지해야 합니다.
허리디스크는 단순한 요통이 아니라, 신경계와 전신 균형에 영향을 주는 질환입니다. 증상이 미미하더라도 조기에 진단받고 치료를 시작하는 것이 만성화와 수술을 막는 가장 좋은 방법입니다.
한의학에서는 침, 약침, 추나요법, 한약 처방 등 비수술적 한방 치료를 통해 통증 완화는 물론, 신체의 균형 회복과 재발 방지까지 목표로 합니다. 결국 허리 건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 작은 자세 교정, 꾸준한 운동, 충분한 휴식의 습관이 쌓여 건강한 척추를 지키게 됩니다. 허리 통증을 가볍게 넘기지 말고, 몸이 보내는 신호에 귀 기울이세요. 포항 척추디스크 한의원 같은 의료기관의 도움을 받아 조기에 치료를 시작하고 올바른 관리로 균형 잡힌 허리를 회복한다면, 통증 없는 일상으로 돌아가는 길은 멀지 않습니다.
