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포항 수근관증후군 한의원 손목 불편함과 통증 참지말고
손목 부위에 찌릿한 통증이나 감각 이상이 반복된다면 수근관 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 손목의 안쪽에는 손바닥으로 이어지는 좁은 구조물이 존재하는데, 이를 수근관이라 합니다. 이 통로 안에는 여러 개의 힘줄과 함께 정중신경이 지나가며, 내부 공간이 좁아지거나 압력이 증가할 경우 신경이 자극을 받아 통증이나 저림 증상이 나타나게 됩니다. 겉으로 보기에는 큰 이상이 없어 보여도 손 안쪽에서 불편함이 시작되는 이유가 여기에 있습니다. 이 질환은 특정 연령대나 성별에만 국한되지 않고, 손을 많이 사용하는 환경에 노출된 누구에게나 발생할 수 있습니다.
수근관 증후군의 원인은 다양합니다. 손목 인대가 두꺼워지며 신경을 누르는 경우가 가장 흔하지만, 넘어지거나 부딪히는 외상, 골절이나 염좌, 관절의 탈구 이후에도 발생할 수 있습니다. 또한 임신 후반기처럼 몸이 쉽게 붓는 시기나, 폐경 이후 체내 수분 변화가 큰 경우에도 손목 내부 압력이 높아질 수 있습니다. 류마티스 관절염, 당뇨, 신장 관련 질환처럼 전신 상태와 연관된 문제 역시 수근관 내부 환경에 영향을 주어 증상을 유발할 수 있습니다. 이처럼 단순한 손목 사용 문제를 넘어 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많다고 포항 수근관증후군 한의원 에서는 설명합니다.
주로 나타나는 증상은 손목 통증과 함께 엄지, 검지, 중지 쪽으로 퍼지는 저림과 화끈거림입니다. 손바닥 감각이 둔해지거나 손끝이 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 들기도 하며, 스마트폰을 오래 사용하거나 운전 중일 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 특히 잠자는 동안 손목이 구부러진 상태가 유지되면 밤에 저림이나 통증으로 잠에서 깨는 일도 생길 수 있습니다.
증상이 진행되면 글씨 쓰기나 단추 채우기처럼 섬세한 손동작이 어려워지고, 물건을 자주 떨어뜨리거나 손에 힘이 빠진 느낌을 받게 됩니다. 상태가 더 악화되면 손바닥 근육이 점차 줄어들어 손 모양이 변하거나 손목 기능이 떨어질 수 있습니다. 신경이 오랫동안 눌린 상태가 지속되면 회복이 쉽지 않고, 일상생활에 장기적인 불편을 남길 가능성도 있습니다.
집에서 간단히 해볼 수 있는 방법으로는 손목을 구부린 채 일정 시간 유지해 저림 여부를 살피는 방법이나, 손바닥 쪽 손목 중앙을 가볍게 두드려 감각 변화를 확인하는 방법이 있습니다. 다만 이는 참고 수준일 뿐, 정확한 판단은 진료를 통해 이루어져야 합니다. 초기에는 손목 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것만으로도 불편감이 줄어들 수 있습니다. 하지만 통증이 잠시 사라졌다고 해서 이전처럼 무리하게 손을 쓰면 증상이 다시 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 밤에도 손이 저리거나 뻣뻣해지고, 경련처럼 움찔거리는 느낌이 반복된다면 지체하지 말고 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다.
평소에는 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 중간중간 손목을 풀어주는 스트레칭을 하고, 손목에 부담이 쌓이지 않도록 휴식 시간을 확보하는 것이 도움이 됩니다. 상황에 따라 냉찜질과 온찜질을 번갈아 적용하거나 보호대를 활용해 손목의 과도한 움직임을 줄이는 것도 고려할 수 있습니다.
손목만 관리하는 것보다 팔과 어깨를 포함한 상체 전반의 상태를 함께 살피는 것도 중요합니다. 어깨와 팔 근육이 과도하게 긴장되면 그 부담이 손목으로 이어지기 쉽기 때문입니다. 가벼운 스트레칭과 근력 운동을 통해 근육 균형을 유지하고, 장시간 같은 자세를 피하는 습관이 필요합니다.
스트레스와 피로가 누적되면 통증이 더 쉽게 악화될 수 있으므로, 충분한 수면과 규칙적인 생활 역시 손목 건강에 중요한 요소입니다. 작은 생활 습관의 변화가 증상 악화를 막는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 자가 관리에도 불구하고 저림과 통증이 점점 심해지거나 손 사용이 눈에 띄게 불편해진다면, 포항 수근관증후군 한의원 같은 의료기관에서 상태에 맞는 치료를 받는 것이 안전합니다. 조기에 관리가 이루어질수록 근육 위축이나 지속적인 기능 저하로 이어질 가능성을 줄일 수 있습니다. 수근관 증후군은 단순한 손목 통증으로 끝나지 않고 일상 전반에 영향을 줄 수 있는 만큼, 평소 손목 사용 습관을 돌아보고 증상이 나타났을 때 방치하지 않는 태도가 무엇보다 중요합니다.
